2018年12月の練習 ​

別府大分に向けた基礎練習。月間715km走りました。

2018年7月の練習

猛暑が日本列島を覆った7月でしたが、やる気になれば563km走れました。

猪苗代湖ハーフマラソン試走

東北旅ラン最終日。ほぼ毎年出場している猪苗代湖ハーフマラソンのコースを試走しました。

アクアラインマラソン試走 31km

3週間後に迫ったアクアラインマラソンのコースを試走してきたので写真つきでレポートします。

2016年7月の練習

サブ3ランナーの皆さん、今月は2時間40分切りに向けたモチベーションが下がりませんでしたか？ 私は目標を見失ってしまいましたが、とりあえず今年も夏の基礎固めは続けています。

2016年6月の練習

もはやサブ3は鼻歌レベル…そんなふうに考えていた時期が俺にもありました。

2016年5月の練習

主要なレースが終わって来シーズンへの走り込み期が始まりますが、前半に無理をしたせいか、足の痛みを感じ、故障の前兆のような症状が出ました。後半は練習を控えめにし、久しぶりに月間400kmを下回る走行距離となりました。

2016年4月第5週の練習

かすみがうらマラソン以降、スピードが出なくなりました。気温が上がってきたせいか、フル連戦が終わって気が抜けているのか…。

2016年4月第3週の練習

3週間おきのフルマラソン第3弾。週末にかすみがうらマラソンを控えているので距離を落としましたが、そのぶんスピードを出してしまい、足に重さが残りました。

2016年4月第2週の練習

急に気温が上がってきて走りにくくなってきましたが、来週はかすみがうらマラソン前で練習量を落とすので、今週は距離とスピードを維持して練習しました。

2016年4月第1週の練習

佐倉マラソン明けの週。あまり筋肉痛は残らなかったですが、疲労抜きで抑え気味に走りました。

2016年3月第4週の練習

週末に佐倉マラソンを控え、疲労抜きの調整を行いました。

2016年3月第3週の練習

すっかり春の気配を感じるようになり、まだ冬の気温に慣れているため暑さが辛く感じるようになってきました。来週末の佐倉マラソンでタイムを狙うために、少しずつ練習強度を落としていきます。

2016年3月第2週の練習

静岡マラソン明けの週なので、本来なら軽い練習で済ませるところですが、タイムが出せなかったぶん疲労も残らなかったので、スピード練習を中心に行いました。

高橋尚子さんランニング教室

Ｑちゃんのランニング教室が抽選で当たったので参加してきました。

参加者はサブ3から初心者まで様々なので、速く走れるようになるための補強運動が中心でしたが、随所で実体験に基づく話も聞けました。やはり自分と同じ競技をしている金メダリストの話は参考になるところが多いです。

ジョギング始めました

写真は近所にある1周500mのスポーツ広場。最初はアスファルトだとすぐ足が痛くなったので、慣れるまではここで走ろうと思って来ましたが、今も暑くなってきて水道が重宝するのでここで走っています。

走るのは高校生以来ですが、体力が少しずつ復活してきているのか、走れる距離が次第に増えてきています。今年は知床の羅臼岳に登ることにしたので、ヒグマに追われても逃げ切れるようになることを目標に頑張ります（←実際は走って逃げてはいけません！念のため）。

三日坊主を警戒して、始めたと宣言してすぐにやめたら恥ずかしいので今まで書きませんでしたが、そろそろ半月続いてるので、ついに書きました。