第33回 つくばマラソン

２度目のフルマラソンでつくばマラソンに出場。

かすみがうらマラソンから半年で14分縮めました！

こっそりサブ3.15狙ってましたが僅かに届かず…。でも、2回目のフルで慣れてきたのか、最後までバテずに楽しく走れました。

スタート前

9:30スタートで、50分前の8:40に会場の筑波大学へ。

メイン会場は筑波大学。広大な敷地と構内の道路を使ってマラソンが行われます。

かすみがうらマラソンで荷物預けに時間がかかった反省から、今回は少し余裕を持って荷物を預け、10分前には整列を完了しました。

Ｃブロックに整列。スタートラインまではだいぶ時間がかかります。

レース展開

1km～5km 24:41 (4:56/km)


1km 5:16
2km 4:59
3km 4:59
4km 4;37
5km 4:30

スタートライン通過は2分18秒。しばらくは混雑でペースを上げられません。4kmまでは筑波大学構内の道を走ります。

6km～10km 23:03 (4:37/km)


6km 4:42
7km 4:42
8km 4:38
9km 4:40
10km 4:41

国道に出てからは道が広く、自分のペースで走れるようになりました。

11km～15km 23:10 (4:38/km)


11km 4:36
12km 4:41
13km 4:38
14km 4:37
15km 4:38

国道を左折し、研究所のエリアから農村へ移っていきます。

天気は晴れていますが、街路樹の日陰のおかげで、秋のひんやりした空気が残っており、暑さは気になりません。

16km～20km 22:49 (4:34/km)


16km 4:34
17km 4:31
18km 4:30
19km 4:36
20km 4:38

農村の畑の道になると街路樹はなくなり、日差しを受けるようになるので、給水所で水をかぶりながら走っていきます。

このあたりで折り返してきた先頭とすれ違います。以降、最後尾とすれ違うまで全員とすれ違うコースも珍しいものです。

21km～25km 22:32 (4:30/km)


21km 4:30
22km 4:22
23km 4:25
24km 4:41
25km 4:34

ハーフ通過は1時間38分40秒。少し前はハーフでも出せなかったタイムで通過できるようになりました。この区間が一番早く走れました。

26km～30km 23:02 (4:36/km)


26km 4:30
27km 4:36
28km 4:40
29km 4:41
30km 4:35

30kmが近づくにつれて次第に辛くなってきたため、少しペースを落として進みます。

31km～35km 23:04 (4:37/km)


31km 4:34
32km 4:31
33km 4:37
34km 4:44
35km 4:38

30km過ぎの給水で、かなり辛くなってきたことと、しっかり飲んで気分転換したかったので、少し歩きながら飲みました。飲み終わったらすぐに走り出し、1kmあたりのラップタイムにはほとんど影響しませんでした。

36km～40km 23:29 (4:42/km)


36km 4:41
37km 4:40
38km 4:42
39km 4:46
40km 4:40

だいぶ辛くなってペースも落ちてきましたが、初フルのかすみがうらで起きたようなハンガーノックの症状は起きず、4分40秒程度で刻んでいきます。

つくばのキロ表示には全てセリフが書いてあるのですが、このあたりの「筑波大学よ、私は帰ってきた。」というのを見て、妙な達成感を感じました。

コースが筑波大学構内に入ると、距離の数字はまだ残っていても、地理的にゴールがもうすぐなので 、気分は楽になりました。

41km～42.195km 10:04 (4:35/km)


41km 4:41
42km 4:39

ゴールは3時間15分54秒。

半年前は必死の思いで3時間29分台でしたが、それから半年で14分短縮できました。また、前半はスタート後の渋滞があったとはいえ、後半ハーフのほうが早いネガティブスプリットで走ることができました。

グロスタイム　3:18:12
ネットタイム　3:15:54 (4:39/km)

前半ハーフ　1:38:40　（4:41/km）
後半ハーフ　1:37:14　（4:37/km）

筑波大学陸上競技場のゴール。同じくらいのタイムのランナーが続々とゴールします。

GPSのログ。ほぼ同じコースを往復するコース。

レースを振り返って

かすみがうらマラソン以降、月間200km～250kmを走り込んできたこと、また２回目のフルで体が慣れてきたこともあり、前回の初フルほど辛くなく、タイムも大きく縮めることができました。

もう少しでサブ3.15（3時間15分切り）なので、4か月後の佐倉マラソンで達成を目指します。